怎么做好時間記錄，改變拖延習慣？

我明明知道一件事很重要很緊急，但我自己卻一直難以做到；知道要考試了，本來應該好好學習的，卻被別的事情占據了。因為拖延癥，很多早就該完成的任務都是在趕時間的情況下匆匆完成的，事后后悔沒有早點做，內疚自責。

喜歡拖延的人總是專注于自己最大最重要的責任，也明白自己的重要性，但他們總是把時間浪費在無利可圖的活動上，比如上網、看電視，導致他們對這些重要的事情感到焦慮，難以行動。

作為一名長期拖延者，斯坦福大學的哲學教授佩里先生認為拖延也可以是一種藝術。他建議他的同齡人選擇一個重要的任務，但在征服其他任務之前推遲一段時間。"唐不要為你的行動安排感到羞恥。"他說。他建議拖延者充分利用他們的時間做一些不太困難(也很有用)的工作，比如跟進客戶、完成費用報告或閱讀行業新聞。他說聰明的拖延者可以獲得良好的聲譽效率"同時繼續"產量和利潤他們自己的拖延沖動。也就是說，先從優先級低的小事做起，建立成就感，然后再起來完成更重要的工作。這就是結構拖延法。

雖然佩里s的理論不是來源于嚴謹的科學，幸運的是來源于自身，被實踐所證明。有從業者表示，結構化拖延癥有助于她更加認真有效地關注和處理工作。"只要我能感覺到我在拒絕做某件事，我就能趕著毛驢，讓自己去工作。"她說。她認為"結構性拖延癥幫助她在自己和大項目之間建立了一個精神空間來協調自己。"當我在處理小事的時候，我的頭腦仍然在思考我必須做的大事。我想集中精力思考。即使是很小的成就，比如在網上支付一些錢或為商務旅行打包行李，也能讓我充實一天。;的滿足感。你贏了。;不要感到失敗，因為你確實把事情做完了。生活似乎在掌控之中！"

佩里先生認為，我們不應該對我們的工作習慣不滿意，因為內疚會挫傷積極性，加強拖延的。我們常常對改變拖延的習慣感到為力，常常為拖延感到內疚和自責。當我們專注于為力、內疚和自責時，我們更容易否定自己，我們在不斷消耗自己的能量。當我們帶著拖延癥生活，同時又能做好很多事情的時候，我們會覺得自己有能力，能做好，有成就感，有自信，從而更有動力去做那些讓我們覺得困難，一直拖延的事情。

但是如果有重要緊急的工作呢？佩里先生說，要么不可更改的截止日期會迫使人們采取行動，或者拖延者會獲得足夠的信息和意見來支持他們直接面對任務。而且工作生活中沒有太多重要緊急的事情，這些事情對拖延癥患者并沒有太大的影響。

佩里的方法可能無法解決所有人的問題。;的問題，但它適用于一些人。有些人可能會拒絕做一些事情，同時完成一堆其他的事情。所以，即使我們有拖延癥的習慣，我們也可以活得很開心，很有成就感。

為知筆記怎么編輯筆記？

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字體樣式工具:粗體、刪除線、字體顏色

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創建待辦事項列表，并向相關人員發送消息。任務執行程序的操作非常簡單。勾選復選框標記任務完成，記錄人員和完成時間，注意任務的核心內容。

通過便簽和留言機制，跟蹤任務執行過程中的問題和想法。

將其他相關注釋拖到任務正文中，以關聯與任務相關的注釋，如任務來源、會議討論記錄和可引用的文檔。

對于個人用戶，可以用待辦事項來記錄每天計劃做什么，計劃完成的任務等等。

對于團隊協作來說，待辦任務的完成狀態是結果的標志，最終可以對協作和團隊成員有很大的幫助。還有就是任務執行過程，包括方案的選擇，以及這樣選擇的原因，這些都是團隊最有價值的東西。所以為了知道注意事項，待辦事項強調的是任務的一個執行過程。

如何與待辦事項列表協作

創建待辦事項列表。在編輯界面中，選擇復選框按鈕創建待辦事項(個人筆記可以按照此步驟創建待辦事項)。

通過標題@相關人員發送任務通知消息。

使用多人編輯記錄工作過程。

任務列表完成后，勾選復選框，自動記錄執行者和執行時間。

在筆記鏈接中添加鏈接

內部聯系:音符與音符之間的直接關聯

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查看附件和編輯筆記不支持在Android上編輯附件。如果你想在手機上編輯保存在便簽里的附件，可以通過以下。

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