有哪些練習瑜伽或者健身的app推薦？

也可以長期堅持做，比如up類似的。

能夠根據你的身體力量去選擇，我是用雷軍一種運動和just相結合使用的。小米科技一種運動是以器械訓練為主，難度比較高，更適合a級以上水平不使用。keep比較全面，大多數連貫動作不是很難。慢跑練習瑜伽課程學習也很多，也是不錯的會選擇。

瑜珈手機app軟件有很多，只要有一定的關注熱度，一般都比較靠譜，在這里但是說的是，會選擇app軟件不是難題，難題是都想自己呆在家里瑜伽練習必須具有完整幾個條件限制，否則練習中不當，會有對身體機能造成一定的破損。

1、有一定的練習瑜伽基本框架

這個兩個基礎指的是。一個瑜伽練習，能我知道這個瑜伽體式的特別注意要點有哪些，哪個部位其發力，哪個關節部位如何擺放等等，只是單純的模仿體式，是不提升到運動健身的最終目的，專業瑜伽是為了鍛煉到某塊肌肉和骨骼或者對某一個身體器官有必要，學習和模仿個內在是不會有提升效果的。

2、能必須堅持反復練習

很多人都樂意去健身房或者瑜伽館習練瑜伽，主要是但是個現場氣氛，能夠推動自己長期堅持去練習。自己在家不斷練習容易放松警惕，繼續堅持不了太長時間。

最讓你震驚的app有哪些？

好會用震驚的app還真不少，下面這些下載尤其很適合上班族使用它，讓打工妹詫異到接連不斷，效率和質量平行飆漲。

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