晚上運(yùn)動(dòng)對(duì)身體好嗎？

張安邦聊聊武林中的事——

我毫不避諱，自己教拳為生，也因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，經(jīng)常和大家聊到鍛煉的問題。就像網(wǎng)友問到晚上運(yùn)動(dòng)對(duì)身體好嗎？凡事都是雙刃劍，有利也有弊，被窩沒有兩頭熱，但是今天我不談大道理，平時(shí)作為一個(gè)師父我就覺得累，說些大實(shí)話、大白話。我跟徒弟講，現(xiàn)代你卻的不是什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)，而是運(yùn)不運(yùn)動(dòng)的問題，動(dòng)起來是當(dāng)務(wù)之急，而不是什么時(shí)候動(dòng)的問題，就像吃飯，不是吃什么的問題，也不是營(yíng)養(yǎng)的問題，先吃上飯、吃飽飯是第一位，吃不上飯談營(yíng)養(yǎng)都是耍流氓，都不運(yùn)動(dòng)的人談怎么運(yùn)動(dòng)，這都是瞎扯淡，先動(dòng)起來，運(yùn)動(dòng)的數(shù)量夠了，再談質(zhì)量。

我打，就是自己親身實(shí)踐的意思

現(xiàn)代人的生活習(xí)慣，其實(shí)已經(jīng)較古人有了很大的改變，包括作息等，就像現(xiàn)在跟我學(xué)打拳的人，都是晚上居多，下班了、放學(xué)了，來動(dòng)一動(dòng)，解壓、健身、掌握一技之長(zhǎng)，只要不是奔著專業(yè)隊(duì)的運(yùn)動(dòng)量，沒啥大不了的，干就完了，不要累的第二天起不來，也不要興奮的夜里睡不著，多聽聽教練的話、多問師父，嘴巴多動(dòng)動(dòng)，腿就可以少跑些彎路，孔子還要請(qǐng)教老子，你又有什么心理障礙啊！

酒足飯飽打打拳，也是我曾經(jīng)的習(xí)慣

我接觸過一些日本搏擊運(yùn)動(dòng)員，這個(gè)僅僅是工作原因，沒有其他，我也教過日本。很多日本的職業(yè)搏擊運(yùn)動(dòng)員，水平很高，但是平時(shí)都是兩份工作，白天工作，晚上下班打拳，你想想，運(yùn)動(dòng)量肯定不是常人所能比擬的，也沒出什么幺蛾子，好得很，當(dāng)然這是建立在定期體檢和醫(yī)生囑咐的前提下，所以別拿什么借口給自己開脫，先動(dòng)起來再說吧，你就一窮人，先賺錢再說，賺到了錢再談是不是有更合理、更快捷的做生意，這都是后話！

張安邦抱拳禮

最后還是請(qǐng)大家有定期體檢的好習(xí)慣，有幾個(gè)熟悉的醫(yī)生朋友不是壞事，有幾個(gè)好的運(yùn)動(dòng)老師做朋友也是好事，總之，多些良師益友吧，祝您進(jìn)步！

關(guān)注張安邦，一起聊聊武林中的事！

晚上鍛煉身體對(duì)身體好嗎？

晚上鍛煉是可以的，但是劇烈運(yùn)動(dòng)是不推薦的，因?yàn)樗赡軟]有太多的新鮮空氣，而且如果你出汗過多，會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，容易受到攻擊如果天氣寒冷，就會(huì)引起各種心腦血管疾病。所以不要有太劇烈的運(yùn)動(dòng)，它會(huì)引起興奮，晚上很難入睡，而且假如運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，第二天會(huì)感到身體疲憊，所以建議睡前適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)可以。

感謝邀請(qǐng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)身體的健康是有益的。但凡事都要講究適可而止，量力而行。每個(gè)人的身體素質(zhì)，健康狀況都是不一樣的，所以采取的運(yùn)動(dòng)也應(yīng)該是因人而異的。年輕人或者身體強(qiáng)壯的人，可以進(jìn)