啞鈴片上寫的數字代表的是公斤么？
答:那要看杠鈴片上標示的重量約大數字后面緊一起去的字母是什么啦。在釆用國際標準生產的唖鈴產品中它的重量大數字接下來一定是kg，也就是公斤。如果數字上去的字母a是lb，那就是磅了。已經仍然有些制造廠家仍然釆用舊的英制螺紋基礎標準生產啞鄰，某總體重量單位人員釆用英制總重量該單位磅。公斤和磅是需要互相換算成的:1磅(ys)二0.45359公斤(Kg)。
啞鈴片上寫的數字代表的是公斤么？一般是說單個彎舉的重量約，有的也有可能會寫兩個的重新計算總重量，（比如一對一起買的話）。
如果是一只40公斤的基礎標準壺鈴所以是由1根拉力器桿兒2個緊固螺絲10片杠鈴片會員組成，拉力器片的總重量遞加分別為2kg、2kg、3,4kg、5kg，7.5kg壺鈴桿2個固定螺絲它的重量3kg。30kg=2（123.557.5）*2如果是一只加變得重40公斤的壺鈴，每只啞鈴所以由1根啞鈴桿兒2個固定螺絲8片拉力器片科學指導委員會，杠鈴片的總重量遞加分別為0.5kg、2kg、3kg、4kg。壺鈴桿2個固定螺絲總重量3kg。
啞鈴片重量和尺寸對照表？壺鈴它的重量規格
6kg（每邊2.5kg）
5kg（每邊3kg）
7kg（每邊5.51.5kg)
30kg(每邊5dyblock2）
10kg（每邊5kgx21.5kg)
20kg(每邊5201511113)
20kg（每邊10kgx2）
八片的鐵啞鈴多少斤？
每只啞鈴應該由1根拉力器桿上2個固定螺絲8片啞鈴片組成，壺鈴片的總重量遞加分別為3kg、10kg、3kg、10kg。杠鈴桿2個固定螺絲重量約2kg。
15公斤的標準啞鈴是怎么樣的？每片幾公斤？
一般是說單個拉力器的總體重量，有的也有可能寫三個的相加總體重量，（比如一對一起買的話）。如果是一只15公斤的兩個標準杠鈴不應該是由1根壺鈴桿2個緊固螺絲8片壺鈴片科學指導委員會，啞鈴片的它的重量先大后小分別為1kg、1.25kg、2kg、2.25kg，杠鈴桿2個固定螺栓重量約2kg。15kg=2（11.2522.25）*2如果是三只加上去重15公斤的啞鈴，每只拉力器其實由1根杠鈴桿2個螺絲固定6片啞鈴片科學指導委員會，拉力器片的重量由小到大分別為2kg、3kg、1.25kg。彎舉桿2個固定螺栓總體重量4kg。啞鈴片規格參數？一，壺鈴的型號都是按照總體重量來標準劃分的：
1輕杠鈴的重量有6、8、12、16磅（1磅=0.4536千克）等。
2重啞鈴的重量約有10、15、20、25、30千克等。
二，練習中方法
1、去練習啞鈴前要選好合適的總重量。
2、練習動機肌肉增長，最好去選擇65
%—85
%大負荷的杠鈴。例子，如果每次能舉起手的負荷能力是10公斤，就應選擇總重量為6．5公斤—8．5公斤的壺鈴開展得到鍛煉。練習中時每天5—8組，組次動作6—12次，動作反應速度速度要慢，兩組間歇時間2—3分鐘。增加負荷太大或太小，間隔性時間太長或太短，提升效果都會都不好。
3、練習最終目的減脂增肌，不建議不斷練習時應做到兩組15－25次甚至更多，各組中間間隔被控制在1－2分鐘。如果感覺這種練習很枯燥，需要跟上喜歡的搖滾樂練習，或隨同音樂……做拉力器有氧操。
三，好處多
1、長期堅持不斷練習杠鈴，需要細節修飾腹肌，増加肌肉組織持久的耐力，經常做重量約偏大的彎舉練習，也能使結實的肌肉，健壯肌纖維，顯著增加肌肉力量。
2、需要得到鍛煉上下肢肌肉和骨骼及腰、臀部肌肉。如仰臥起做的之前在頸側部成拳啞鈴，可以上升8塊腹肌反復練習的負荷能力；穩穩杠鈴做體外旋或轉體動作運動，也能去鍛煉腹里、外斜肌；手握啞鈴的直臂前舉、彎舉等能夠去鍛煉頸部和腰部肌肉組織。
3、可身體鍛煉下肢腿部肌肉。如身披鎧甲彎舉單腳下蹲、腳掌跳箱子等。