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亞馬遜echo1-，背部兩側，腰臀部等主要其它部位，去練習時要跟上緩慢，有基本節奏的心跳并向上伸展，被擠壓等連貫動作，令肌肉的力量拿到有效的身體按摩，完全放松，消耗熱量的特殊功效，同時也是一種增強專注于能力方面，保持心理平衡，提升軀干和脊柱的可承受的耐力。

太過映射關系、單調無味也許是許多初學者對瑜珈的有種，其實只要可添加一個道具……就能夠讓練習瑜伽變的動態且充斥趣味。瑜伽練習藥球因為其獨特的彈性、大支撐力和身體按摩效果，當然還有圓滾動態的主要特征，可以讓瑜伽練習變的有趣和和藹可親。下面芹菜君來整體介紹幾個簡單的健身球連貫動作：

緊張手抖買了個瑜伽墊，不知道怎么用。