腳踝扭傷了，能跑和走路，但就是有點(diǎn)痛？患者腳踝扭傷之后就要注意休息，不要跑步，也不要走路過(guò)多，靜養(yǎng)為主，不然會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷加重，引起疼痛病情的加重。患者在急性期應(yīng)該進(jìn)行冰敷，過(guò)后可以通過(guò)熱敷理療以及消腫止痛等藥物調(diào)理，適當(dāng)進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的康復(fù)鍛煉，提高踝關(guān)節(jié)核心力量。
腳踝傷了，還可以去運(yùn)動(dòng)，慢跑嗎？
腳踝傷了，不可以去運(yùn)動(dòng)，慢跑。腳踝傷時(shí)，首先要判斷有無(wú)骨折或主要的韌帶損傷，依據(jù)腳的腫脹程度以及能否行走進(jìn)行初步判斷。若扭傷程度較輕，可在家休息；若有骨折或韌帶撕裂的可能，需盡早就醫(yī)，排除是否骨折。如無(wú)骨折或韌帶撕裂的扭傷，處理為5-7天內(nèi)進(jìn)行冰敷及抬高患肢，以減少患肢活動(dòng)。腳扭傷快半年了，能不能繼續(xù)跑步鍛煉？
腳扭傷后先確保完全好了，然后就是慢慢加速奧度，別急，慢慢來(lái)，慢慢鼓勵(lì)自己，要知道那些運(yùn)動(dòng)員不知道要受傷多少次，但還是能恢復(fù)如初，取得好成績(jī)，相信自己。
另外就是要加強(qiáng)腳腕肌肉力量，鍛煉腳部肌肉韌帶，以后受傷的可能就降低了。希望能幫到你
崴腳后一周可以跑步嗎？要根據(jù)自己的情況決定自己的運(yùn)動(dòng)量，如果還是疼痛的比較明顯就不要跑步，如果沒(méi)有任何癥狀了，也可以適當(dāng)?shù)呐懿降?，不要過(guò)多的運(yùn)動(dòng)，避免誘發(fā)病情，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉對(duì)健康有利，過(guò)度了就會(huì)傷害健康。如果體質(zhì)比較差，有心臟病就不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。
腳崴了跑步疼還能再跑步嗎？腳崴了跑步疼是不能再跑步，需要等病情完全治愈后再跑步，這幾天不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，腳崴痛可以擦紅花油，可以用云南白藥氣霧劑治療，口服活血化瘀止痛藥進(jìn)行治療，需要注意多休息，需要營(yíng)養(yǎng)調(diào)理，腳崴治療時(shí)間長(zhǎng)，一般需要10-15天左右會(huì)好。
（2018-08-28）小黑鍋的第138條回答，記得關(guān)注小黑鍋哦！對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，問(wèn)的很有質(zhì)量啊！腳踝受傷要分為簡(jiǎn)單的兩個(gè)方面：骨折還是單純踝關(guān)節(jié)扭傷？能不能跑步？可以分為有沒(méi)有能力跑步，還有適不適合跑步？一個(gè)一個(gè)來(lái)說(shuō)吧！一、腳踝骨折，能不能跑步？對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，骨折是指骨骼的連續(xù)性中斷的一種表現(xiàn)。對(duì)于整個(gè)骨頭都骨折的患者，由于踝關(guān)節(jié)是人體負(fù)重關(guān)節(jié)，正常的跑步除了肌肉的帶動(dòng)，良好的骨頭以及關(guān)節(jié)也是至關(guān)重要的，骨頭完整性都不存在了，這種是沒(méi)能力跑步的！
對(duì)于僅僅只有骨裂的患者，我們也是不建議跑步的，因?yàn)楣穷^的完整性受到破壞，如果繼續(xù)負(fù)重甚至去跑步，則可能造成骨頭的進(jìn)一步損傷，后果不堪設(shè)想，甚至留下后遺癥。
二、踝關(guān)節(jié)扭傷這個(gè)可能是提問(wèn)的同學(xué)最可能有的問(wèn)題，因?yàn)楣钦哿丝隙ú荒芘懿剑@個(gè)毋庸置疑，那么如果是踝關(guān)節(jié)扭傷了，能不能跑步呢？
1、扭傷了有沒(méi)有能力跑步？
跑步的能力還是有的，小黑鍋之前打籃球就經(jīng)常崴腳，扭傷了休息個(gè)兩三天，綁個(gè)彈力繃帶就繼續(xù)打籃球??！因?yàn)榕皇酋钻P(guān)節(jié)周?chē)浗M織、肌腱、韌帶的損傷，肌肉、骨骼這些承重部件還是完整的，所以扭傷后，跑步的能力是不會(huì)喪失的，有能力繼續(xù)跑步。
2、扭傷了還適不適合跑步？
答案肯定是否定的，不適合的。
踝關(guān)節(jié)扭傷后，雖然沒(méi)有骨折，但踝關(guān)節(jié)周?chē)g帶受損，松弛，此時(shí)踝關(guān)節(jié)處于不穩(wěn)定狀態(tài)，容易發(fā)生再次扭傷，比你想象中還簡(jiǎn)單。
就拿自己來(lái)舉例吧，經(jīng)常打籃球扭傷，后面踝關(guān)節(jié)習(xí)慣性扭傷，動(dòng)不動(dòng)就扭，反反復(fù)復(fù)一直是那只腳，到后面好的那只腳也開(kāi)始扭了，兩只腳都扭，還繼續(xù)綁著彈力繃帶上場(chǎng)。
后面覺(jué)得這樣不行，徹底戒掉了籃球1年，現(xiàn)在才慢慢恢復(fù)了。
這1年里踝關(guān)節(jié)都會(huì)間斷性不舒服，走路走多了還會(huì)腫，休息了1年沒(méi)劇烈運(yùn)動(dòng)才慢慢康復(fù)的。
所以，腳踝受傷后，需要給予充分時(shí)間休息，早期行功能鍛煉，不是去跑步運(yùn)動(dòng)，而是相對(duì)靜態(tài)的一些鍛煉，不然后期可能出現(xiàn)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，長(zhǎng)期不舒服，那個(gè)時(shí)候就麻煩了。