弧圈球的四種打法？

1、正手加轉弧圈球：（以右手為例）左腳在前，右腳稍后，兩膝微屈，重心約在右腳上。手臂自然下垂伸直，拍形略前傾，當來球從臺面彈起時，右腳蹬地，腰部向左上方轉動，上臂帶動前臂向左前上方加速揮動，擊球瞬間，整個身體的動量傳遞到手腕，加速度達到最大。在來球的下降初期摩擦球的中部或中上部,擊球后重心移至左腳。

2．正手前沖弧圈球:站位基本上與加轉弧圈球相同。手臂的引拍要比如轉弧圈球高一些，球拍與地面大約形成80度夾角。當球從臺面彈起時，腿、腰、上臂、前臂依次進行動量傳遞，擊球瞬間手腕向內向前略為轉動，加速度達到最大，在上升后期或高點期摩擦球的中上部。擊球后，重心移至左腳。

3．直板正膠正手弧圈球(俗稱小上旋):與反膠弧圈動作要領基本上相似，但因正膠粒凸起，膠皮的摩擦系數小于反膠，缺少粘性，觸球面積沒有反膠大，如果摩擦過薄，就容易

乒球訓練：解析弧圈球有哪幾種?其訓練動作要點是什么？

最好做一些揮拍的徒手練習：

一般來說，可以先不上臺，自己在家里按照弧圈球的發力動作練習，注意放松和連貫性，這種練習叫做徒手揮拍，對形成拉球動作的定型非常有幫助。如果不能確定動作的正確性，可以對著鏡子練習揮拍。至于練習的數量，每天可以保持在800次以上。

要學會摩擦的發力：

弧圈球之所以能夠制造強烈的上旋，主要原因就是拉球的時候是摩擦的發力動作，能夠制造旋轉。這和快攻是不同的，快攻是擊打的發力，球速快，但是旋轉很弱或沒有，因為力量通過乒乓球的球心，沒有對球表面的摩擦。當然，不是單純的摩擦就能夠制造足夠的旋轉，摩擦的力量和速度都必須達到一定程度。所以，拉弧圈球發力是非常重要的一環。

拉弧圈球用腰發力是關鍵：

在拉弧圈球時，發力流暢是最重要的問題，否則沒有力量的弧圈的攻擊力反而不如快攻來的強。用腰發力是拉弧圈球的關鍵，可用如下方法練習腰部的發力控制：準備接球時候往后引拍，幅度不要太大，手腕和手臂成直線，手指頂住球拍，不要彎，然后用腰帶動手臂，往前揮摩擦球，摩擦球時手腕不要動，連續練習直到腰部用力自己感到協調為止，然后再用手臂逐漸加力，加力的時候也要注意還原要快。

拉弧圈球時重心的轉移

拉弧圈沒有重心的轉移，猶如無本之木，既不穩定，也無威力。不但拉弧圈如此，快攻也是一樣，只是快攻動作較小，不如弧圈明顯。如果用上了重心的轉移，就是調動了全身的力量來擊球，顯然力量會打得多。

前沖弧圈、側旋弧圈、高吊弧圈的動作要領

前沖弧圈：接觸球的中或者是中上部，在球上升前期、后期擊球，整個動作迎前為主，打跟摩擦的比例是6/4體現沖快的特點，帶有鞭打的感覺。

側旋弧圈：手腕稍微往下掉些，接觸球的

右側面（右手握拍）在球的下降前期、后期摩擦球。向前上方發力。

高吊弧圈：接觸球的中或者中下部在球的下降期摩擦球，真個動作以向上為主。摩擦跟打的比例是：8/2

業余球友如何拉弧圈球

一、板形的控制

良好的握板方法是拉好弧圈球的基礎，直拍不能吊拍，手腕與前臂成一直線，拍形略向前傾。拍后三指略彎曲，中指、無名指頂住球拍，以中指為主。有一段時間一直為自己的握拍所困擾，嘗試各種握拍法，其間走了一段彎路，但對弧圈球的認識卻是越來越深刻，如今我認為不論如何握拍，最重要的是拉球時拍形要控制好，根據來球旋轉不同利用手腕進行微調。

二、基本要領

拉球時手臂與身體不能夾得太緊或者離得太遠，以能容下一拳為宜。大臂放松，拍頭要挺得住，不能吊。重要的是轉腰，轉腰一詞說來容易做到很難，難的是要把力量從腰上傳遞到大臂再到小臂再到球拍，最后利用收臂的力量把球拉出，注意球拍要往前送，即張曉蓬教授所謂吃球。收前臂時要快，有一氣呵成的感覺，忌諱拉球時做慢動作，否則即使動作做對，拉出去的球也不會太轉，威脅不大。

三、幾個誤區

1.只轉屁股不轉腰。要分清轉腰與轉屁股是兩回事，拉球時千萬要用腰帶動大臂，而不是只動大臂而不用腰。有些球友拉球時初看動作不錯，有模有樣，但高手一看就知他只能是用死力，而腰部力量用不上，所謂拉球不協調即是此說。

2.步法不到位。要能在比賽中用出來卻需要平時的苦練，比如撲正手用的交叉步即需要多次的練習，乃至成了習慣即可，練步法最好是徒手練習。

3.拉球時身體后仰。此乃大忌，拉球時身體必須前傾，重心在腳尖上，而且重心不能上下起伏太大。