胖子跳繩能減肥嗎？

跳繩是能夠起到減肥的效果的，但是如果很胖的情況下，光依靠跳繩減肥的效果并不是特別的好，同時也要控制飲食，避免吃一些高熱量和高脂肪的食物，也要多進行一些其他的運動，例如經(jīng)常跑步或者是做仰臥起坐，健身操對于減肥的效果也是有利的作用。

跳繩是一種最佳的減肥瘦身運動，通常跳繩10分鐘的效果就相當于慢跑半小時。跳繩不但可以幫你減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時會讓你的呼吸系統(tǒng)、心臟、心血管系統(tǒng)得到充分的鍛煉。這種減肥瘦身的方法簡單，有趣，不受天氣的影響，而且是種男女老少皆宜的運動，跳繩是種有氧運動，能夠消耗身體內(nèi)多余的脂肪，至于頑固性肥胖，只要結合飲食是能起到一定減肥的效果。