中學生常常跑步會不會變矮？

中學生常常跑步是不會變矮的。　　經常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液循環，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。所以，應多參加適宜長高和健腦的活動，例如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術體操和各種球類活動等，也可以通過增高產品的輔助治療與運動有機的結合實現增高的最佳療效。　　跑步的好處：

1.增加肺活量，跑步能使肺的容量平均從5.8升上升到6.2升，同時，血液中氧氣的攜帶量也會大大增加。

2.提高睡眠質量，通過跑步，大腦的供血，這樣夜晚的睡眠質量也會跟著提高。

3.鍛煉心肌，運動中，心臟跳動的頻率和功效都大大提高，血管壁的彈性也隨著升高。

4.增強免疫力，跑步可以促進白細胞等的生成，能夠消除我們體內的病毒和細菌。

5.增強身體韌性，跑步能使肌腱、韌帶和關節的抗損傷能力增強，降低運動損傷的幾率。同時，皮膚、肌肉和結締組織也可以變得更加牢固。

6.消除緊張感，慢跑可以抑制腎上腺素和皮質醇這兩種能造成緊張的激素的分泌，同時可以釋放讓人感覺輕松的“內啡呔”。

7.延緩衰老，經常運動，生長激素的分泌會增多，可以延緩衰老。

8.健美塑形，跑步是減肥、塑形的好方法。通過跑步，女性體內的脂肪含量可以減少12%~20%。

9.鍛煉意志，長期堅持運動的人，意志品質將得到很大的提高，而且疲勞恢復亦很快，能迅速恢復到平靜水平。

一次跑步就可以顯著提升大腦認知能力，包括記憶能力、思維速度、專注力和學習成績，所以如果你要做重大決策，建議在跑步之后再做決定。