腰疼，吊單杠非常疼，需要繼續(xù)嗎？腰椎間盤(pán)突出，掛單杠一定不適合所有人，尤其是有脊柱側(cè)彎或者生理曲度的人。十有會(huì)引起疼痛。如果堅(jiān)持做下去，不僅問(wèn)題得不到改善，反而會(huì)加重癥狀，給自己造成更大的痛苦。
1.懸掛單杠的作用
從解剖學(xué)上講，椎間盤(pán)突出對(duì)硬腦膜和神經(jīng)根的刺激在一個(gè)拉力的情況下是可以減少的。掛單杠是利用下半身的重力作為拉力，減少椎間盤(pán)的受力，從而緩解腰痛的癥狀，但這顯然太理想化了。
2.脊柱側(cè)凸患者
對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，由于神經(jīng)根上突起的刺激位置不同，身體可能會(huì)有脊柱側(cè)彎來(lái)緩解疼痛。此時(shí)如果掛單杠，重力因素會(huì)導(dǎo)致脊柱變直，這本身就是補(bǔ)償側(cè)彎來(lái)緩解癥狀。結(jié)果掛單杠會(huì)讓癥狀出現(xiàn)并加重。
3.可以的人不要站直
也有一些人可以腰椎間盤(pán)突出后不能直腰，直起來(lái)腿就疼。同樣，在掛單杠時(shí)，他們的身體傾向于伸直，也會(huì)誘發(fā)腰腿痛。這是拉單杠加重的常見(jiàn)原因，也不適合拉單杠的人。
要不要手術(shù)
吊單杠的疼痛，劇烈的神經(jīng)疼痛，一起發(fā)生的疼痛和麻木，包括大的突出，都不是急于手術(shù)的理由。保守是可能的。關(guān)鍵是緩解下背部痛點(diǎn)，改變突起對(duì)神經(jīng)根的刺激，才能解決問(wèn)題。
為什么運(yùn)動(dòng)后腰痛并不少見(jiàn)，一般主要有兩種情況:
第一種是延遲性肌肉酸痛，多見(jiàn)于背部或腰部劇烈運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛和腫脹疼痛。一般在運(yùn)動(dòng)后24小時(shí)出現(xiàn)，48小時(shí)達(dá)到高峰。這種情況只需要正常休息，可以減少腰部使用頻率，適當(dāng)按摩放松。然而，如果你不t不注意休息，繼續(xù)一些腰部動(dòng)作容易造成腰肌勞損，可能需要很長(zhǎng)時(shí)間才能恢復(fù)。
第二種情況是運(yùn)動(dòng)損傷。患者患有腰椎間盤(pán)突出癥，或者是不規(guī)律的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作導(dǎo)致的腰椎間盤(pán)突出癥。運(yùn)動(dòng)引起的疾病可能會(huì)導(dǎo)致疼痛，也可能會(huì)有其他癥狀。建議去醫(yī)院明確診斷，早期治療。