謝謝邀請我。無脫位或骨折的髖關節扭傷只需休息，少活動，3-6周左右即可完全恢復。一般沒有后遺癥。祝你早日康復。
跑步胯閃了，動不了了？
醫院片子里什么都沒有發現，也就是說骨骼關節沒有受傷，大概是韌帶或者肌腱拉傷。建議你暫時不要做劇烈運動，盡量慢慢運動。
如果可能的話，找一個關于運動護理的醫生給你看看。
髖關節扭傷后一直疼？
的髖關節扭傷之后一直很疼，主要是局部韌帶有些拉伸，不排除髖關節發炎的可能。少數可能會造成一些輕微的關節脫位。最好去醫院做個x光檢查，可以吃點消炎藥治療。請跟隨醫生。;的具體用藥建議，也可以在自己周圍按摩。運動時扭傷了怎么辦？
扭傷后，不要不要匆忙移動，以免骨頭脫臼。盡可能保持雙腿平放，以保持血液循環。It這不是嚴重的扭傷。我們可以自己簡單處理。在扭傷的部位放冰塊一段時間，防止破裂的血管擴大，控制傷情。24小時后破裂的血管止血，熱敷可促進淤血消散。之后最好臥床休息，適當按摩腿部，防止肌肉萎縮。
扭傷引起的疼痛可以用膏藥來緩解，比如葛優湯膏藥，它是純中藥制成的膏藥，安全無副作用，還能起到活血化瘀、消炎止痛的作用。
髕骨帶，個人貼身測試很有效。