半馬普通人要跑多久？

的半馬距離是21.0975公里。普通人如果能跑下來(lái)不中途停下來(lái)，就已經(jīng)超越了大多數(shù)人。運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后，大部分人跑下來(lái)半馬2小時(shí)左右。可能會(huì)有努力鍛煉的人。平時(shí)他們能跑很多長(zhǎng)距離，破2小時(shí)，耗時(shí)1小時(shí)40分鐘以上。普通人以鍛煉為主，沒(méi)必要苛求速度。

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半馬普通人要跑多久？

，普通人跑半程馬拉松大約需要2個(gè)小時(shí)。半馬的長(zhǎng)度是13.1英里，相當(dāng)于21.0975公里。一般半馬比賽的關(guān)門時(shí)間為3小時(shí)，稍加訓(xùn)練的跑者可以在2小時(shí)左右完成比賽。

對(duì)于很多跑者來(lái)說(shuō)，半程馬拉松是更適合的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)榘腭R足夠長(zhǎng)，但又不太長(zhǎng)，所以很有挑戰(zhàn)性。;練習(xí)不需要消耗太多的精力。因此，半馬成為世界上發(fā)展最快的跑步運(yùn)動(dòng)。

半馬普通人要跑多久？

半馬普通人要跑2到3個(gè)小時(shí)。半程馬拉松是乃至世界各地經(jīng)常開(kāi)展的長(zhǎng)跑活動(dòng)。深受長(zhǎng)跑愛(ài)好者的喜愛(ài)，經(jīng)常擠滿了報(bào)名的人。半程馬拉松的距離是21公里，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)要求非常高。普通人沒(méi)有長(zhǎng)期跑步鍛煉是不可能完成的。所以一般主辦方基本都把比賽的閉館時(shí)間定為3個(gè)小時(shí)。

半馬一般跑多長(zhǎng)時(shí)間？

一般來(lái)說(shuō)，的半匹馬在三小時(shí)內(nèi)是合格的。跑半程馬拉松所需的時(shí)間與運(yùn)動(dòng)員有關(guān)。;自己的身體素質(zhì)。專業(yè)運(yùn)動(dòng)員一個(gè)半小時(shí)左右，業(yè)余運(yùn)動(dòng)員如果能跑一個(gè)半小時(shí)就很不錯(cuò)了。

半程馬拉松一般要跑多久？

的個(gè)體差異很大，所以很難制定一個(gè)通用的標(biāo)準(zhǔn)。可以這樣分析。運(yùn)動(dòng)員最快，1小時(shí)左右；一般馬拉松的關(guān)門時(shí)間是3小時(shí)，2小時(shí)是中位數(shù)。大部分有一點(diǎn)跑步習(xí)慣的人，跑兩個(gè)半小時(shí)應(yīng)該沒(méi)有困難；但是業(yè)余跑者能跑一個(gè)半小時(shí)就屬于優(yōu)秀水平，2小時(shí)還是中位數(shù)。以我自己為例。我我是一名36歲的男性。偶爾運(yùn)動(dòng)，體質(zhì)一般。最近兩年，夏秋兩季斷斷續(xù)續(xù)跑了幾個(gè)月，主要是上下班5公里左右，總跑量剛剛達(dá)到1000km。我剛剛參加了初夏第一屆馬拉松(銀川)，半場(chǎng)2小時(shí)5分，我的成績(jī)應(yīng)該是所有跑完半場(chǎng)的跑者的一倍半。得出的結(jié)論是，在有鍛煉習(xí)慣的人群中，很可能找到一個(gè)平均值，它是"正常"在大約2小時(shí)內(nèi)跑完半程馬拉松。一般剛開(kāi)始長(zhǎng)跑的人體質(zhì)一般，在低跑量的情況下，稍加練習(xí)，可以瞄準(zhǔn)兩個(gè)半小時(shí)，練習(xí)一段時(shí)間后，可以瞄準(zhǔn)兩個(gè)小時(shí)。體質(zhì)較好的人，剛開(kāi)始可能能跑2小時(shí)，不妨訓(xùn)練1小時(shí)30分鐘。盡你所能，唐不要盲目比較，為健康和雄心而跑，不要。;不要虛榮。