吃完水果，過多久才能運(yùn)？

水果吃的少，吃完就可以馬上運(yùn)動。

但如果吃水果多，有飽腹感，建議消化45分鐘后再開始運(yùn)動。

吃完水果，過多久才能運(yùn)？

應(yīng)該在吃水果后半小時運(yùn)動，因為他的胃在吃完后需要很長時間才能完全消化。這樣再運(yùn)動也不會造成腸胃負(fù)擔(dān)。

吃完水果，過多久才能運(yùn)？

一般來說，吃完水果后最好運(yùn)動半小時，因為吃完水果后，我們的胃會很飽，會有一定的水分。盡量在吃水果半小時后再運(yùn)動比較好。就我個人而言，我喜歡晚飯后吃半個小時的水果，然后在四點鐘去散步。;晚上的鐘。不存在這樣的。我覺得吃水果，運(yùn)動，只要不飽就可以！

吃完水果，過多久才能運(yùn)？

吃完水果，半小時后可以運(yùn)動，但是時間太短了。最佳時間是半小時后運(yùn)動。

吃完水果，過多久才能運(yùn)？

取決于你吃了多少水果。一般吃個蘋果，半個小時就能鍛煉好。如果你有一個西瓜，你需要等一個小時。如果你有一顆葡萄，你可以在五分鐘內(nèi)鍛煉。

跑步前30分鐘一個蘋果，跑步完30分鐘后一杯牛奶和一根香蕉好嗎？

能消化吸收水果半小時左右，所以吃蘋果半小時后消化系統(tǒng)基本完成，跑步不會引起不適，還能提供一些能量。只要跑步后身體恢復(fù)正常，不再流汗氣喘。可以吃半小時左右的牛奶和香蕉，可以補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和糖分。建議跑步后會大量出汗，一般會口渴。可以先慢慢喝水，避免脫水。

之后就可以冷靜下來再吃了。

可以，但這不是健身減肥的方法。

為什么？如果晚餐少吃，做有氧運(yùn)動，肯定會導(dǎo)致你的肌肉流失，基礎(chǔ)代謝下降。身體也會變差。如果你不不要堅持下去，你會反彈得比以前更厲害。

人變瘦的原因主要是能量虧空，能量攝入小于能量消耗。為了達(dá)到這個能量赤字，我們少運(yùn)動少吃，最好是每天500卡路里左右。

消耗的能量分為基礎(chǔ)代謝和運(yùn)動代謝。肌肉訓(xùn)練可以提高基礎(chǔ)代謝，同時消耗脂肪。長期有氧運(yùn)動可以燃燒脂肪。

所以減肥的好方法就是控制飲食，無氧有氧運(yùn)動相結(jié)合。

減肥是一個循序漸進(jìn)的過程，健康減肥最重要。唐t不相信網(wǎng)上三天失去的是水，不是脂肪，沒有意義。

石油；燃料加注；做出更大的努力