山地車爬坡十大技巧口訣？

1.接近斜坡時，要用小的前檔板和比想要完成斜坡時的檔位高兩級的后檔；在爬坡的第一階段，在動能耗盡之前，早一點降檔，不要不要因為錯過了班次而挫敗你的嘗試。

2.選擇前進的道路；大部分陡坡都有凹槽或車轍，需要在上坡的時候跨越；一旦計劃好上山路線，就要堅持下去。

3.保持坐姿。還有，當你到達最陡的道路時，臀部向前移動，坐在座墊的前端。將你的上半身向前傾斜，這樣前輪可以抓住地面并有適當的控制(不要不要向前移動太多，這會導致后輪打滑)，也不要不要站起來。

山地車上坡如何又快又輕松？

It騎山地車上坡很難。想要輕松上坡，要注意以下幾點。首先你要在上坡之前加快騎行速度，在上坡過程中動能會轉化為重力勢能。如果上坡前速度快，可以將更多的動能轉化為重力勢能。其次，你要提前把山地車的變速器換到低檔，上坡的時候比較省力。再次，考慮到上坡時胎壓要充足，胎壓低時行駛阻力會增大。

山地車上坡如何又快又輕松？

當的山地車上坡時，有必要將它們的后齒輪調整到最小，增加它們的踩踏頻率，并將它們的座位調整到更舒適的高度。這樣上坡的話，又快又輕松。當你轉到小塔輪的時候，唉，會更容易蹬，速度會慢一些，但是你可以通過踩平來提高速度，這樣上坡就又快又輕松了。

山地車爬坡的很給力的幾個技巧？

1.爬坡的時候可以隨著坡度降低傳動比來加快你的蹬車速度，這樣會更省力。當你習慣了這樣的蹬車速度，你會發現你不僅可以跟上其他大傳動比的車手，還可以在必要的時候做一個短距離的沖刺，比如在別人在陡坡上減速的時候做一個小爆發。如果你經常爬山(尤其是長距離的斜坡)，你甚至可以考慮把標準的齒盤(50/39)換成CT盤(50/34)。許多職業選手甚至在攀巖前換成CT碟片，比如阿爾貝托·康塔多。

山地車爬坡要怎么練才會有進步？

1，保持積極的心態，增強攀登信心。當你看到一個大斜坡時，你需要心理暗示:"我一定能爬上坡頂，我一定能做到，我會成功的…！""增強攀登的信心，從內心接受并期待每一次攀登都能成功，每一次攀登都會有積極的表現，這是征服大坡的關鍵因素。

2、補充足夠的食物和水。爬山消耗很多體力。當身體能量供應不足時，每一次踩踏都是很累很痛的。所以長時間登山后，要及時補充食物和水，為騎行提供必要的能量。

3、爬坡要保持正常的蹬踏動作，不能突然使用。力。一般情況下，不宜采用站騎或拉騎，否則會消耗過多體力。

4.遇到短距離的斜坡時，要充分利用物體運動的慣性原理，輕松蹬車。接近坡頂時，可以利用站騎盡可能提高速度向坡頂沖刺。

5.遇到長時間的上坡，要根據自己的身體狀況及時調整檔位，讓自行車保持一定的動力不停車。

6.遇到陡坡時，可以交替使用站立騎行法，讓部分肌肉得到休息，以維持正常的體力。遇到太陡的坡，必要時下車。