蛙泳腿中蹬腿和夾腿哪個更有推進力？
踢和夾是不可分割的部分。在蛙泳中，蛙泳腿的推進力來自于踢腿和夾腿動作。踢腿夾水的時候，我們的動作不是簡單的向后推然后并攏，而是隨著踢腿的進行，腿夾也在進行，這就是腿的動作。腳的運動是隨著踏板夾水，腳逐漸由背屈轉(zhuǎn)為背屈的過程。在這個過程中，整只腳的路線更像是螺旋槳葉片的運行軌跡。
可能很多人會問，為什么很多教練會讓大家，在教學的時候，先勾腳外翻向兩邊，再把腳往后伸，把腿夾在一起。其實這種踢抱水技術(shù)很早以前就有了，但是隨著游泳技術(shù)的發(fā)展和研究，踢抱水最好同時進行，所以這種動作就慢慢延伸開來。目前大部分教練會把蹬車和拉伸分開，而不是聚在一起，這并不代表錯誤。在真正的實際教學中，初學者通過簡單的分解練習，可以更快更準確的掌握蹬車和夾腿，尤其是一些人數(shù)較多的培訓班。
蛙游中蹬腿的動作叫什么？蛙泳中踢腿的動作叫蛙泳腿，類似蛙跳的動作。
蛙泳蹬腳斜度多少？
130度踏板傾斜度。蛙泳踢腿的動作和小鴨蛙踢腿是一樣的。踢腿時兩腿分開45度，變成外八字形。踢腿時，雙腳向下傾斜130度接水，雙腳呈直線伸直，在水中一氣呵成漂浮2-3秒。劃水時，雙手抬頭呼吸。蛙泳節(jié)奏感很強，每個動作都需要充分的配合。蛙泳四個基本動作叫什么？
蛙泳的腿部運動是推動身體向前的主要動力。腿部運動由四個連貫的動作組成:收腿、轉(zhuǎn)腳、踢腿和滑行。1.合的腿
蛙泳中的收腿動作是將腿收至對踢腿最有利的位置，這樣不僅不會產(chǎn)生推進力，還會產(chǎn)生阻力，所以在收腿時要考慮盡可能減小阻力。
收腿時，腿自然放松。隨著劃水和吸氣，腿微微下沉。當雙腿向前并攏時，膝蓋和腳踝逐漸分開。同時屈膝，屈臀，雙腳微微內(nèi)翻，腳跟緊貼臀部。縮腿時，小腿和腳應跟隨在大腿和臀部后面，并隱藏在大腿的投影橫截面中。收腿的力度要小，速度要慢，以減少阻力。收腿后，大腿與軀干形成約120-140°的角度，兩膝內(nèi)側(cè)與髖關(guān)節(jié)同寬，腳跟緊貼臀部，大腿與小腿形成約40-45°的角度，小腿幾乎垂直于水面。
在現(xiàn)代蛙泳技術(shù)中，有些運動員采用快速收腿技術(shù)來提高收腿速度，使之與手臂動作相匹配，有利于提高速度。
2.翻轉(zhuǎn)
外翻是蛙泳腿內(nèi)收和踢腿的共同動作。通過外翻雙腳，可以增加水面，為踢腿創(chuàng)造有利條件。
腳外翻動作既是腿內(nèi)收的延續(xù)，也是踢腿動作的開始。嚴格來說，腳外翻是隨著最初的踢腿動作完成的。當腿靠近腳跟，靠近臀部時，膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)隨著后踢動作向外旋轉(zhuǎn)，腳尖呈鉤狀。此時，腳位于臀部外側(cè)，形成腳和小腿面向水的內(nèi)側(cè)。
3、腳踏水
踢腿是產(chǎn)生推進力的主要階段。踢腿包括兩個動作:踢腿和夾緊。踢腿要先伸髖關(guān)節(jié)，再伸膝關(guān)節(jié)，最后伸踝關(guān)節(jié)。向后踢腿時，水被向內(nèi)夾住。
在蹬車的過程中，腿一直勾著。只有雙腿伸直并攏，兩腳踝關(guān)節(jié)由原來的背屈變?yōu)轷徘瑫r雙腿從水下自然向上擺動至靠近水面的位置，使雙腿和軀干保持伸直。
踢腿結(jié)束時，雙腿并攏伸直，腳踝伸直。踢腿動作的方向是向外然后向內(nèi)向后，最后一個階段是向內(nèi)向后向下踢腿，形成了蛙泳的踢腿是一個弧形的鞭腿動作。因為踏板夾水能產(chǎn)生較大的推進力，所以要用較大的力和較快的速度完成。
第四步:滑動
蹬完之后，由于踢腿的慣性，腿部有一個短暫的滑動階段。此時雙腿盡量伸直并攏，腿部肌肉和踝關(guān)節(jié)自然放松，借助踢腿慣性向前滑行。