跑步VS打羽毛球，哪個更能減肥？
可以減肥，取決于你更喜歡堅持哪種跑步，但缺點是小腿會粗；打羽毛球?qū)p肥也有好處，但是如果手的姿勢不對，容易導(dǎo)致手臂粗。所以也有必要問問提問者對減肥部位有什么要求。打羽毛球和跑步哪一個比較快瘦？
打羽毛球和跑步可以。;不同鍛煉持續(xù)時間不能比較。在相同的鍛煉時間下，打羽毛球的運動量大于跑步。至于瘦不瘦？就我個人而言，我認為每個人的體質(zhì)不一樣。也許你鍛煉了，但你沒有。;沒有達到預(yù)期的效果。但是打羽毛球比跑步好。最后，建議打羽毛球前適當(dāng)熱身。
我覺得每個女性朋友都很在意自己的身材。大多數(shù)女性朋友都希望自己越來越瘦。有人說打羽毛球和跑步都非常有利于減肥。那么，打羽毛球和跑步到底是哪個減肥呢？
羽毛球
適應(yīng)人群:幾乎所有人
效果指數(shù):
減肥效果:相比戶外運動，羽毛球更能起到鍛煉全身的作用。在打羽毛球的過程中，可以充分活動膝關(guān)節(jié)、手關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)，使全身的肌肉和關(guān)節(jié)活動起來，促進脂肪分解和減少脂肪合成，快速有效地增加能量消耗。是減肥的最佳運動。在運動時間上，如果想取得顯著效果，每天堅持30分鐘。
奔跑
適應(yīng)人群:幾乎所有人
效果指數(shù):
減肥效果:很多人都知道跑步是目前為止最好的減肥有氧運動。在跑步的過程中，可以增加血液循環(huán)，促進新陳代謝，改善人體心臟功能，為大腦中的血液和細胞提供氧氣供應(yīng)，使大腦更加正常運轉(zhuǎn)，同時可以有效刺激人體能量消耗，幫助塑造完美體態(tài)。但在運動過程中，每次運動時間不能少于半小時，最好是1小時，而跑步速度以中速或慢跑為主，更有利于燃燒脂肪。
你想通過打羽毛球還是跑步來減肥？以上內(nèi)容是對這個問題的介紹。從上面的內(nèi)容我們可以知道，羽毛球和跑步都是非常有利于減肥的，但是羽毛球可以更好的鍛煉全身。如果你想達到減肥的目的，我建議你兩者結(jié)合。