瑜伽跟普拉提有什么區別嗎？

瑜伽和普拉提是目前比較流行的兩項運動，但是因為很多教瑜伽的老師也在教普拉提，所以很多人誤解了瑜伽和普拉提是一回事。因為瑜伽和普拉提好像都是站在墊子上，一起呼吸，專注于身體，所以總給人感覺這兩個東西只是姿勢不同而已。但其實這是兩個完全不同的系統！

瑜伽和普拉提的區別

起源

要想在很多事情上找到差異，就得深挖根源。大家都知道瑜伽的起源，瑜伽已經有七千年的歷史了。從中衍生出來的主要流派有艾揚格、阿斯湯加、比克拉姆等。瑜伽這個詞也是從梵語音譯而來，意思是"連接和。

普拉提也叫普拉提，起源于德國，由約瑟夫·普拉提在第一次世界大戰期間為集中營里的朋友而發明。

想法

從起源上，我們知道這將是兩個理念不同的運動。

瑜伽起初只追求身、心、神合一的練習，體式只是一種輔助。其實在最傳統的瑜伽練習中，體式并不多，大部分還是保持安靜，控制身體，控制呼吸，讓感官內收，但是隨著時代的變化，我們只能用很多體式來讓大家保持專注。也許是因為太多不同的體式，人們忽略了瑜伽的本質。

而普拉提則相反，因為這項運動一開始的動機是幫助人們恢復健康，所以普拉提練習從核心開始，強化脊柱，達到控制身體及其運動的目的。所以普拉提更多的是一種身體的修復，很多運動員和芭蕾舞演員都會選擇這種來增加自己的運動成績。

實踐模式

我們可以拿一支筆和一張紙，靜靜地寫下你對自己瑜伽練習的看法。是溫柔的，緩慢的，放松的，簡單的，復雜的還是有力的，出汗的？你會發現，你其實在修行中體驗過這些感受。因為瑜伽的練習有很多種，比如流瑜伽和陰瑜伽，是完全不同的練習，自然會給身體帶來兩種感受。

普拉提(這里指的是簡單的墊子上的普拉提)運動多為仰臥、俯臥或躺在墊子上，注意力完全放在身體的中立位，通過小范圍的反復訓練來激活和強化核心肌肉。讓肌肉更有力。

呼吸

呼吸的有很多種。瑜伽中有很多呼吸方法，比如圣光調息法、疏通經絡調息法、吳佳怡呼吸法等。這些呼吸大多是通過鼻子呼吸。在普拉提中，呼吸的是用鼻子呼吸，用嘴呼吸，這和瑜伽中的胸式呼吸很像。普拉提叫側呼吸。

影響

練習瑜伽是一項需要很長時間才能看到效果的運動，但效果是持久的，每個階段都有不同的目標要實現。比如，一開始你只想把姿勢做好，慢慢開始。注意呼吸，然后你會發現你的習慣變了，心態變得更加平和純凈。這些都是瑜伽從長遠來看會給人帶來的好處。

普拉提是一種有效的訓練方法，尤其是對于受傷需要一些康復訓練的人。但是普拉提從長遠來看，當你的核心力量已經很強了，你就不會。;Idon’我沒有多少改進的余地。

說到這里，這里有些朋友要問了，那我們應該練什么呢？我想說，任何運動都是好的，沒有什么不好，只是哪個更適合你而已。許多人在面臨選擇時只是想想，但他們沒有。;我認為它不合適。It是你鍛煉的時候了。選一個適合自己的，開始練吧！