打羽毛球手臂伸不直怎么辦？沒有打羽毛球不必伸直手臂，只要身體反應迅速靈活，擊球有力，就能打好羽毛球。
羽毛球正手擊打姿勢？
1，正手和后場平球舞會s飛弧低于后場高球。準備發(fā)球的姿勢和打高爾夫球一樣。主要區(qū)別是前臂帶動手腕發(fā)力時，球拍與地面的夾角應小于45度，否則發(fā)球失敗。
2、正手后場高球
擊球時，讓球自然下落，用右手沿半弧線自下而上拉球拍。這個時候，你必須做一個扭轉(zhuǎn)。球拍觸球前，你的前臂必須向內(nèi)旋轉(zhuǎn)帶動手腕發(fā)力。球很快被球拍前端擊中。這時，身體的重心從右腳轉(zhuǎn)移到左腳，但是你的腳可以不要離開地面或移動。
3.正手網(wǎng)前的球
網(wǎng)前球的準備和引球姿勢與前面的高遠球相同，但擊球時有區(qū)別。你需要用手指握住球拍，用手腕。擊球時，球的曲線要盡可能低。
羽毛球正手擊打姿勢？
正手:完整，到位，流暢，爆發(fā)力強。完整性:確保強制過程的完整性。業(yè)余高爾夫球手唐不要用盡他們所有的力量，這大大削弱了正手的進攻。職業(yè)運動員絕不會只靠手臂和手腕打球。
到位:在保證一個完整受力過程的前提下；身體參與力的各個部分，確保力到位。換句話說，必須用力！到位有兩層意思:一是發(fā)力；二是全力以赴。
流暢:來自身體各個部位的力得到有效的傳遞，最終傳遞到球拍上。如果動力不暢，必然導致傳動中動力的損耗，造成擊球無力。
爆發(fā):爆發(fā)力是最后出手的關鍵，強大的爆發(fā)力可以使出手快速而突然。發(fā)揮爆發(fā)力的關鍵是放松，擊球瞬間收緊身體，類似于放松放松......"Pa"節(jié)奏緊湊。
正手高爾夫分解動作:拍、引、揮、接(這里應該插一下很多人都會做這個分解動作的時候沒有照顧到自己的手腳，就是協(xié)調(diào)性差，所以大家在做動作的時候要注意身體各部分的相互配合)。
1.向側(cè)面的
被動球和網(wǎng)球不需要側(cè)身，因為擊球時間不允許。但是，當你有一個完整的受力時間時，你必須側(cè)身。身體的側(cè)面垂直于球網(wǎng)。
2.舉起你的手臂
手腕姿勢處于緊繃狀態(tài)。球拍要和前臂有一定的角度。手臂和手腕自然伸直就好。此時前臂不需要向內(nèi)或向外旋轉(zhuǎn)。立腕是前戲必不可少的前戲動作，可以使前戲的速度和穩(wěn)定性翻倍。
3.拍拍手。
放松，找到動作最舒適的平衡。
4.下半身運動
挺胸收腹，腰腹完全打開放松。左腳虛位，微屈。右腿微微彎曲，腳尖稍微向后偏右。把注意力集中在你右腳的腳底。這樣可以保護髖關節(jié)和膝關節(jié)，保證足夠的力量。
鉛粒
1.手腕
引拍，手腕必須向外旋轉(zhuǎn)。
2.扶手
手肘盡量高，向前，這是為了發(fā)揮鞭笞力。關鍵因素。
3、前臂
注:唐t在網(wǎng)拍過程中故意收縮下壓，也就是說整個網(wǎng)拍過程中前臂與前臂之間的夾角幾乎是恒定的。如果開始網(wǎng)拍，前臂會立即收縮，手腕得不到有效的旋轉(zhuǎn)，不利于動作的穩(wěn)定，從而導致拖沓。
4.拍拍手。
網(wǎng)拍開始時，手臂伸直，手肘微彎，肩膀向左下推。然后在腰腹發(fā)力時，手臂要屈曲帶動身體旋轉(zhuǎn)，動作完成后彎曲的手臂要回縮到身體左側(cè)。
5.腰、腹、腿、腿轉(zhuǎn):
事實上，你不知道。;這里不一定需要很大的力量，也可以跳得很高，轉(zhuǎn)得很多，但有一個關鍵點:踢腿或起跳后，一定要先把胯部向前送。
腰腹力:一個是腹部下壓的力量；一個是轉(zhuǎn)腰的力量。兩股合力面對左下前毛。身體可以稍微向左傾斜，這樣合力可以更有效地傳遞到肩部，提高擊球點。
搖擺
注意兩點:
首先是肘關節(jié)的相對固定；第二是內(nèi)旋的爆發(fā)力；這些都是鞭策力的關鍵點。
拍照:自然地拍下對方拍手的地方。注意身體的穩(wěn)定性。