跳繩的做法？

1，重量一定剛好是我所想的。我用過塑料，電線，封閉線，網線還有最常見的，最后選擇了封閉線。2、長度，比剛剛跳過去的略長，有些橫掃的感覺。3、手柄不能太粗，否則時間長了會受不了。握拍時，讓你的拇指與其他四個拍檔接觸，并用你的手掌握住拍柄，而不只是在老虎的嘴部位置。4、繩子和把手要做成接頭。

如何自制跳繩？

自制跳繩法:

1.先把繩子剪成跳繩那么長。

2、然后拿筆管當手柄，用繩子系住，做一根跳繩。

跳繩每小時消耗大約1000卡路里，使人保持它的心率與慢跑差不多，但可以避免跑步帶來的膝蓋和腳踝的疼痛。跳繩對身體的靈敏性、姿勢、平衡、協調性、柔韌性有著奇妙的促進作用。可以發展力量，尤其是下肢的力量。

如何自制跳繩？

;■自制跳繩方法:

1.先把繩子剪成跳繩那么長。

2、然后拿筆管當手柄，用繩子系住，做一根跳繩。跳繩每小時消耗大約1000卡路里，使人保持它的心率與慢跑差不多，但可以避免跑步帶來的膝蓋和腳踝的疼痛。跳繩對身體的靈敏性、姿勢、平衡、協調性、柔韌性有著奇妙的促進作用。可以發展力量，尤其是下肢的力量。