跑步好還是動感單車好？減肥的話，肯定是在打轉，但是要看你能不能堅持住，有沒有努力，阻力不能太輕。站著騎比騎著更消耗體力。
而且動感單車有節奏的音樂和氛圍，會比枯燥的跑步機更有效果。但是，自行車會對膝蓋造成更大的傷害。當然，跑步機也會對膝蓋造成傷害。
這意味著，當你自己鍛煉時，你應該有正確的姿勢，并聽從教練的指導。另外，要多注意自己，騎完自行車后拉伸半小時。
這個問題沒有標準答案。它不t說誰的減肥效果比誰好，但都有自己的優勢，可以根據自己的需求來選擇。如果是從減脂方面來說，動感單車的效果比跑步機好。經過半個小時的鍛煉，身體s脂肪會慢慢消耗掉，45分鐘大概消耗500卡路里，相當于一個半小時的長跑，所以動感單車。從全身運動的角度來說，跑步機的效果比動感單車好。跑步機具有力量持久的特點，塑造的作用也很好。主要可以起到瘦腿的作用，針對局部。因為跑步是全身運動，有減少體脂的作用。另外，從膝蓋受傷的角度來說，跑步機比動感單車好，所以還是選擇跑步機比較好。動感單車難度更大，因為不正確的動作會造成膝蓋或腳踝受傷，影響局部血液循環，而跑步機裝有減震器，減少了很多受傷的機會，但有時跟不上跑步機的速度也會造成膝蓋受傷。