橄欖菜燜饅頭的做法？

食材:橄欖菜適量，饅頭一個，雞蛋兩個，油適量，鹽適量，蔥一段，鮮蒜兩瓣，醬油少許，用油適量。

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把剩下的饅頭切成小塊。洋蔥切片，大蒜切沫。

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將橄欖類蔬菜外圍切片去皮，洗凈，切成塊狀備用。

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把雞蛋打在一個小碗里，然后打碎。將蛋液倒入饅頭片，使饅頭片表面浸入蛋液中。

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燒熱炒鍋，瀝干油。將包好蛋液的饅頭片倒入炒鍋，煎至兩面金黃。

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炒鍋再次燒熱，放入油，放入洋蔥炒香，倒入橄欖菜翻炒。

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加一點醬油上色。

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將橄欖菜翻炒至半熟，將已翻炒至金黃色的饅頭倒入橄欖菜表面，蓋上鍋蓋保溫悶鍋。

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悶至饅頭入味，倒入適量油，撒上蒜沫和少許鹽，攪拌均勻關火。

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一盤美味的家常菜炒饅頭做好了。

減肥的方法有很多，吃饅頭應該是可以的。因為饅頭是面粉發酵而成，主要營養是碳水化合物，是人們補充能量的基本食物。對于一天吃幾個，要根據自己的需要來控制食量。特殊晚餐只能吃三分飽。建議吃饅頭不加糖！[微笑]描述:本人不是營養師，以上純屬個人觀點。謝謝你