瘦人跑步可以增肥嗎？

可以。他在跑步的前期會減肥，但體重只會暫時增加。這是因為經常有氧運動會改善他的體質，增強臟腑功能，提高他的消化吸收能力，改善他的食欲，增加他的食量，所以他會發胖。但是，如果他不著急，他可以慢慢來，但是一旦他堅持下來，長出來的肉會更持久，不像長出來的肌肉，但是如果他不這樣做，他會很快失去它t練！可以吃一些增肌粉，比如漢金斯。我我一直在用，三個月內胖了十磅。

慢跑屬于有氧運動，可以消耗體內脂肪，改善心肺功能，增加體質，所以不可能通過慢跑來增肥。想增肥的瘦子可以選擇無氧運動，比如快跑、跑步機上鍛煉、俯臥撐、肌肉訓練等。，可以幫助增加肌肉，實現增重。瘦子想要長胖，除了運動，還要保持充足的營養攝入，保證充足的睡眠，保持良好的心態，避免壓力過大。只要不是疾病，他們的體重就會逐漸增加。

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