我能舉30斤的啞鈴，算厲害嗎？

對于經常鍛煉的人來說，30公斤的啞鈴真的不重。你知道，健身房的啞鈴很重。在這里需要提醒大家的是，健身運動是好事，但是要循序漸進，不能貪多逞強，否則健身運動方法使用不當，非常容易受傷，切記。讓讓我們一起鍛煉。

我能舉30斤的啞鈴，算厲害嗎？

It這還不錯。看你能舉多少次。如果你能用雙手舉起30公斤的啞鈴50次，我我來為您服務。當然，你只是一個普通人，不是專業的舉重，摔跤，拳擊。他們舉起50公斤，就像在玩一樣。所以，這是一個業余和專業的問題。如果是業余選手，13歲了，但是專業不及格。

我能舉30斤的啞鈴，算厲害嗎？

It這還不錯。這取決于它是否是男孩還是女孩。我我見過50斤。

啞鈴的重量是指一對啞鈴說的還是指單個啞鈴說的？

啞鈴的重量。在健身的意義上，是指單個啞鈴的重量。這是體育器材銷售中明確規定的。所有紙的重量相當于一個啞鈴的重量。所以讓我們假設市場上有5公斤和10公斤。20公斤。指的是啞鈴的重量，也是用來擊球的。有的賣運動器材，投機倒把，推出一個不成文的規定。所以啞鈴的重量通常是指一個啞鈴的重量。

啞鈴的重量是指一對啞鈴說的還是指單個啞鈴說的？

啞鈴的重量是指一對啞鈴，而不是單個啞鈴。這是因為根據你的身體素質和你的體重準備的啞鈴重量，正常人一般是40公斤到50公斤，單個啞鈴20公斤到25公斤，可以使人得到很好的鍛煉，保證人體的協調性和靈活性，同時增強雙臂的力量。

啞鈴的重量是指一對啞鈴說的還是指單個啞鈴說的？

指的是一對常規啞鈴型電鍍膜，一個最大3kg，一個最大5片左右，共30kg。穿至少54cm的長桿被認為是大陸貨的極限。再大也不是重量問題(練兩三年臥推100kg就出來了)而是尺寸超標(如果是40塊，在30的基礎上各加兩塊要多久)。

40斤的啞鈴算重嗎？

讓我告訴你，很重。

啞鈴級別一般分為:

1.菜鳥級別:2-5kg。一般來說，菜鳥水平較弱，甚至一般人的體質可以我夠不著。

2、入門級:5-10kg。介紹是你體質正常，體力正常。

3.強壯級別:10-20kg。此時體質得到了更好的加強，身體有明顯的肌肉。

4.高級水平:20-40kg。這個時候身體的肌肉群比較多，身體素質非常高。

5.大神級別:40-60kg。現階段大神們基本都能參加健身比賽，身體素質都很好