剖腹產要多久后才可以鍛煉呢？注意什么？
建議你不要不要因為急于減掉身上的那點肉，就毀了自己的健康。最好是3個月后慢慢走，然后慢慢加速。不然我腳后跟疼。我在刨了3個月后穿了腹帶，影響了母乳，沒有不要穿它。然后我每天堅持走一個小時，我根據自己的身體狀況增減速度。因為照顧孩子，我很快就瘦了原來的體重。
普拉提的適用人群及什么人不能練普拉提？
適合普拉提的人群:
①缺乏運動的上班族，常年坐在辦公室讓肌肉失去力量，can不能支撐自己的身體，所以容易腰酸背痛，久而久之連身體線條都走樣了。普拉提有助于重新拉伸緊繃的肌肉，像做深層按摩一樣，同時練習肌肉耐力，讓身體壓力均勻分布。
②普拉提適合任何年齡的練習者，甚至孕婦也可以在導師的指導下練習，加強對脊柱的支撐。最近已經成為好萊塢最流行的健身之一。
③很多人每天都花
普拉提的適用人群及什么人不能練普拉提？
普拉提沒有年齡和性別限制，任何人都可以練習，但對于老人、兒童和孕婦等特殊群體，必須在專業教練的指導下練習。普拉提在英語中的意思是"普拉提"(或者"普拉提技術與技巧).它是以德國人約瑟夫·胡貝圖斯·皮拉提斯命名的一種鍛煉方法和技巧。普拉提訓練動作的絕技和自己生前創造的動作叫"控制與管理。它是一種全身協調運動，主要鍛煉人體深層的小肌肉，維持和改善正常姿勢的外觀，達到身體平衡，發展軀干和四肢的活動范圍和能力，強調核心肌肉群的控制，加強人腦對四肢和骨骼肌組織的神經誘導和支配，配合正確的呼吸方法。
剖腹產后多久可以進行健身？
一般剖腹產后一個月才能運動，剖腹產后傷口需要慢慢恢復。如果運動太早，可能會導致傷口破裂，對身體有影響，也可能會有感染，所以平時一定要注意。最好不要過早運動，等你完全恢復后再運動。