拉力器，鍛煉哪些部位？有三角肌后束么？

擔架的訓練區域非常有限，主要訓練區域是后三角肌。也可以鍛煉肱二頭肌和三角肌腳趾，但效果不如啞鈴鍛煉。運動時注意熱身，活動各個關節，避免受傷。運動后注意拉伸。練習時，如果你覺得自己已經盡了最大努力，還可以dont把它拉開。;不要努力練習，它it’很容易拉傷肌肉。運動后注意補充蛋白質。