蛙泳手和腳的動(dòng)作怎樣配合？

1，踢腿，雙手伸直。

2.借助踢腿的力量，身體向前飄一會(huì)兒，手要伸直，腿要保持伸直。

3.感覺差不多有進(jìn)步了，開始劃船。我的頭露出水面，我吸氣，我的腿仍然是直的。

4.劃水后雙手抱胸，呈折疊姿勢(shì)，頭部埋入水中，視池底而定。

5.雙手向前伸展，彎曲雙腿開始踢腿。

蛙泳手腳配合的順序是什么？

1號(hào)。蛙泳配合有一句順口溜:"劃船腿唐t動(dòng)，雙手合攏再雙腿合攏，先伸胳膊再踢腿，然后直起身子飄一會(huì)兒。"手在腿之前移動(dòng)。停下來后一定要收腿，伸手后再踢。

手臂運(yùn)動(dòng):

1.定界。雙手向前，掌心傾斜約45度(小指向上)。雙手同時(shí)向外向后拉，然后手臂向后向下彎曲。

2.往里畫。手掌由外向內(nèi)翻，手帶動(dòng)前臂加速向內(nèi)劃水。雙手自下而上在胸前并攏(手高手肘低，手肘在肩下)向前伸展。

3.向前伸展。雙手向前伸展(肘部伸直)。

蛙泳手腳配合的順序是什么？

蛙泳有一個(gè)順口溜賽艇運(yùn)動(dòng)員的腿不t動(dòng)，雙手合攏再雙腿合攏，先伸胳膊再踢腿，然后直起身子飄一會(huì)兒。"手在腿之前移動(dòng)。停下來后一定要收腿，伸手后再踢。

手臂運(yùn)動(dòng):

1.定界。雙手向前，掌心傾斜約45度(小指向上)。雙手同時(shí)向外向后拉，然后手臂向后向下彎曲。

2.往里畫。手掌由外向內(nèi)翻，手帶動(dòng)前臂加速向內(nèi)劃水。雙手自下而上在胸前并攏(手高手肘低，手肘在肩下)向前伸展。

3.向前伸展。雙手向前伸展(肘部伸直)。

需要提醒大家的是，向外劃是放松的，向內(nèi)劃是用力加速的，向前劃是一個(gè)完整的正蛙泳的協(xié)調(diào)動(dòng)作:手向外劃時(shí)，抬頭換氣，手向內(nèi)劃時(shí)，腿放低，微微屏氣，手向前時(shí)，腿踢腿呼氣；

1.收腿:屈膝收腿，腳跟靠近臀部，小腿藏在大腿后面慢慢收腿，可以減少阻力。收腿結(jié)束，雙膝分開與肩同寬，小腿垂直于水面，雙腳靠近水面。

2、翻腳:兩腳之間的距離大于兩膝之間的距離，腳向外翻，腳尖朝外，腳面向天空，小腿和腳的內(nèi)側(cè)與水對(duì)齊，像英文字母"W"。

3.捏水:其實(shí)就是腿伸直的過程(屈髖伸膝)。腰、腹、大腿同時(shí)發(fā)力，小腿和腳內(nèi)側(cè)同時(shí)推水，先向外、向后、向下，再向內(nèi)、向上，就像畫了一個(gè)半圓。向外推水和向內(nèi)夾水是連續(xù)的，也就是推帶和夾帶。蹬車完成，雙腿并攏伸直，腳向內(nèi)翻，腳尖相對(duì)。唐不要用力過猛，而是從慢到快加速。雙腿近乎伸直并攏時(shí)踏板速度最快。

4.停:雙腿并攏伸直后，短時(shí)間滑行(1-2秒)。