跳繩減肥真的有用嗎？難嗎？
我跳繩23天了，平均每天1500次。大部分都是晚上跳。體重沒有減少反而增加了，體脂率沒有下降。有輕微增加的趨勢。沒有刻意的飲食控制，沒有不良飲食習慣，不愛吃甜食。會不會很尷尬？堅持新年s天看看會不會有質變[抽泣]。之所以選擇跳繩，是因為我們可以看到這樣一個說法，每天花費的時間很短，消耗的能量很大。根本還是要選擇一項隨時隨地都可以用的運動來提高我們的日常能量！不過我感覺自己的耐力提高了很多，這是一個很大的收獲。
跳繩真的可以減肥嗎？
:我想是的。跳繩是一項很好的運動。促進血液循環。不出門也能健身。感覺很適合中老年人我連續五天每天晚上跳繩半小時。我不晚飯不吃肉，只喝礦泉水和零食。除了跳繩，每天早中晚還堅持深蹲20個，弓步20個，壓腿20個，仰臥起坐20個。我不五天之內根本沒有減肥。我想放棄。