減肥是跑步好還是騎自行車好？

跑步是最好的減肥。騎自行車只能促進大腿的血液循環(huán)，而不能促進全身細胞隨之運動。跑步正好相反。在跑步的過程中，四肢一起來回擺動，燃燒全身的脂肪，讓每一個細胞都隨之運動。減肥的效果比騎自行車好多了。

在

跑步減肥還是騎自行車減肥？

跑步和騎車都可以減肥，跑步效果會更好。跑步是有氧運動和無氧運動的結合，不僅能減脂，還能起到塑形的作用。只有身體消耗的能量大于身體消耗的能量，才能進入減肥的角色，所以減肥不僅需要運動，還需要飲食控制。

跑步還是騎車減肥？

在跑步和騎自行車都有減肥的效果。相對來說，跑步效果會更好。想要減肥，所有運動都要長期堅持，飲食也要控制。不要吃高油高鹽高脂肪的食物，挑食暴飲暴食，增加新鮮蔬菜水果的攝入，少吃主食。可以用粗糧或者雜糧代替主食中的大米和面粉。