家用性價比高跑步機(jī)有什么好處？

1.穩(wěn)定準(zhǔn)確地控制速度。

跑步機(jī)能讓你穩(wěn)定的保持設(shè)定的配速，不停的轉(zhuǎn)動。

有些人會用"催眠效果及來描述在跑步機(jī)上跑步，但我不。;不知道很多人跑久了會有催眠的感覺，但是跑步機(jī)可以避免"催眠效果及。

所以跑步機(jī)特別適合你進(jìn)行一些需要持續(xù)穩(wěn)定配速的訓(xùn)練項(xiàng)目。

2.精確控制運(yùn)動強(qiáng)度

跑步機(jī)可以調(diào)節(jié)速度和坡度，有無數(shù)種方法可以兩兩組合。

即可以使用相當(dāng)慢的速度，但設(shè)置較大的坡度，以滿足平日跑步訓(xùn)練的能力要求。

3.更適合特殊訓(xùn)練

對于一些高級跑者，會在訓(xùn)練計(jì)劃中增加斜坡跑、間歇跑等專項(xiàng)訓(xùn)練。

比如跑步機(jī)設(shè)置在10-15，臀大肌、大腿后側(cè)肌肉、小腿肌肉都會得到明顯的訓(xùn)練；當(dāng)坡度增加到15°以上，跑步會調(diào)動更多的身體肌肉配合。

另外，很多人想在有氧心率范圍內(nèi)堅(jiān)持跑步，但又覺得配速太慢。此時，他們還可以調(diào)整坡度，以較低的速度保持訓(xùn)練效果，但仍達(dá)到最大有氧心率。

4.不需要考慮天氣、空氣等外界因素。

這可以說是很多人開始使用跑步機(jī)的初衷。無論是下雨，下雪，霧霾等。，跑步機(jī)可以在室內(nèi)使用，風(fēng)雨無阻。

5.有一定的減震作用。

目前市面上大多數(shù)跑步機(jī)會增加減震和緩沖效果。