長期慢跑有哪些危害？
最大的危害是"三高"會跑路，人會變得太自律，浪費(fèi)運(yùn)動器材，影響醫(yī)療系統(tǒng)的創(chuàng)收工作！我是一個跑了2個月左右的小白，想說說我的真實(shí)感受。
因?yàn)樯习嗟牡胤诫x家近，時(shí)間合適，所以我選擇晨跑，每天早上跑3公里左右。
第一階段:幾乎每天都在走，跑不動，跑完之后感覺很累沒精神，然后就堅(jiān)持下來了(速度10分鐘左右)。
第二階段:真的想跑。即使下雨，我也想早上出去散步，呼吸新鮮空氣。它非常舒適，而且我白天也不太困。
第三階段:是現(xiàn)在的狀態(tài)。基本上我的速度在8min左右。事實(shí)上，它不是很快，但是我又覺得累了。我不早上不要想它...但我還是想堅(jiān)持下去。
獲得的好處:
1.以前不管是跑步還是扛著都很少出汗。即使我出汗，我也不會我不覺得出汗?，F(xiàn)在我m基本上3公里下來，汗還在滴。我認(rèn)為它這是我的新陳代謝。
2.皮膚毛孔感覺又小又不好，皮膚狀態(tài)感覺很好。
3.早上按時(shí)吃飯(不吃會餓t吃)，我的食欲比以前更好(itit’對我個人有好處，我有時(shí)候胃口不好，體質(zhì)一般。